✫فرشته زمیني ما ✫(دانلودهای رایگان)✫

...

...

راه های کنترل اشتها . . . . ... . اگر شما همیشه پراشتها هستید و زیاد می خورید احتمالاً در مدت زمان کوتاهی با افزایش مواجه شده و مجبور می شوید این وضع را تغییر دهید. در واقع شما باید میزان غذایی که مصرف می کنید را با مقدار سوخت و ساز بدن تان تنظیم کنید. اما چگونگی انجام این مورد، به تمرین ها و آگاهی از اموری خاص نیازمند است که تنها یک متخصص تغذیه می تواند به شما گوشزد کند. وعده های غذایی را از دست ندهید. شما باید در طول یک روز سه وعده غذایی اصلی (صبحانه، نهار و شام) به همراه دو میان وعده در بین آنها مصرف کنید. فاصله این پنج وعده ترجیحاً نباید از چهار ساعت بیشتر شود. در غیر این صورت پایدار نگه داشتن سطح قند خون و هورمون ها...

دفتر نقاشی خدا همیشه زیباست؛ اما فصل پاییز را برای دل خودت، آرام تر برگ بزن؛ و تمامی رنگ ها را به خاطر بسپار؛ که عشق لابلای همین رنگهای زیباست ...     ...

....::::همه چیز در مورد صبحانه::::.... فواید صبحانه: _ توازن انسولین بدن را حفظ می کند . _ اعمال بدن را تنظیم می کند . ... _ علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند . _ گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد ودر نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند . _ به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند . _ تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند . _ خلق و خو را آرام می کند . _ از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می کند . _ کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد . _ از یبوست جلوگیری می کند. _ اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند . _ فرد را در طول روز شادابتر نگه می دارد. کسانی که صبحانه مناسب و سالم و حاوی غل...

      ...