✫فرشته زمیني ما ✫(دانلودهای رایگان)✫

هرروز با مطالبي تازه و دانلودهاي رايگان تولد كودكانتان با ما باشيد ..*

چگونه پوستي شفاف داشته باشيم ×××

1392/9/17 1:26
نویسنده : ساناز
997 بازدید
اشتراک گذاری

...

ﺩﻭﺳﺖ ﺧﻮﺑﻢ ﻣﻲ ﺧﻮﺍﻫﻲ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺷﻔﺎﻑ ﺗﺮ ﺷﻮﺩ؟ ﺟﻮﺵﻫﺎ ﻭ ﻟﮑﻪﻫﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺭﻭﻱ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ، ﮔﺮﺩﻥ، ﺷﺎﻧﻪﻫﺎ ﻭ ﺟﺎﻫﺎﻳﻲ ﮐﻪ ﻏﺪﺩ ﭼﺮﺑﻲ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻲﺷﻮﺩ ... ﺗﻌﺪﺍﺩ ﮐﻤﻲ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﻲﮐﻨﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺭﻭﺵﻫﺎﻱ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺯ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺁﮐﻨﻪ ﻭ ﺟﻮﺵﻫﺎ ﺩﺭ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﮐﻨﻴﺪ. ﺑﺮﺍﻱ ﺁﮔﺎﻫﻲ ﺍﺯ ﭘﺎﮐﻴﺰﮔﻲ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺪﻥ ﺭﻭﺵﻫﺎﻱ ﺯﻳﺮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻗﺖ ﺍﺟﺮﺍ ﮐﻨﻴﺪ .

 .1 ﻏﺬﺍﻱ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﭼﺮﺏ ﻭ ﺷﮑﻼﺕ، ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺟﻮﺵ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ. ﺁﮐﻨﻪ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﻲﺁﻳﺪ ﮐﻪ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﻪ ﻭﺳﻴﻠﻪ ﭼﺮﺑﻲ ﺑﺴﺘﻪ ﺷﻮﻧﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺎﮐﺘﺮﻱﻫﺎﻱ ﻋﺎﺩﻱ ﺑﺎﻋﺚ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ. ﺍﮔﺮ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﭼﺮﺏ ﻭ ﺷﮑﻼﺕ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺴﺪﻭﺩ ﻣﻲﮐﻨﻨﺪ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﻭﺭﻱ ﮐﻨﻴﺪ ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﻋﺎﺩﻱ ﻟﺰﻭﻣﻲ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺳﻼﻣﺖ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻱ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪﺗﺎﻥ ﺩﻭﺭﻱ ﮐﻨﻴﺪ .

.2 ﺁﺏ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ ﻧﻮﺷﻴﺪﻥ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺏ ﻧﮕﻪ ﻣﻲﺩﺍﺭﺩ. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻱ ﺳﺎﻟﻢ، ﻣﻴﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﻱ ﺗﺎﺯﻩ ﻧﻴﺰ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦﻫﺎﻱ A ﻭ E ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺳﻼﻣﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﺿﺮﻭﺭﻱﺍﻧﺪ، ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻣﻲﮐﻨﺪ. ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ﺑﺮﮒﺳﺒﺰ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻠﻢ ﺑﺮﻭﮐﻠﻲ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ E ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻣﻴﻮﻩﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ﺭﻧﮕﺎﺭﻧﮕﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻠﻢ، ﻃﺎﻟﺒﻲ، ﻫﻠﻮ ﻭ ﻓﻠﻔﻞ ﻧﻴﺰ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ A ﻫﺴﺘﻨﺪ .

.3 ﺁﺭﺍﻳﺶ ﻏﻠﻴﻆ، ﻣﻤﻨﻮﻉ ! ﺍﺯ ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍﻳﺶ ﭼﺮﺏ ﺩﻭﺭﻱ ﮐﻨﻴﺪ. ﺍﻳﻦﮔﻮﻧﻪ ﺍﺯ ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍﻳﺶ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﻣﻲﺑﻨﺪﻧﺪ . ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍﻳﺸﻲ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩﻣﻌﺪﻧﻲ ﺗﻬﻴﻪ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ ﺧﻴﻠﻲ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍﻳﺶ ﭼﺮﺏ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﻣﺴﺪﻭﺩ ﻣﻲﮐﻨﻨﺪ .

 .4 ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍﻳﺶ ﺑﺪﻭﻥ ﭼﺮﺑﻲ ﺍﮔﺮ ﻣﺮﺗﺐ ﺁﺭﺍﻳﺶ ﻣﻲﮐﻨﻴﺪ ﺍﺯ ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍﻳﺶ ﺑﺪﻭﻥ ﭼﺮﺑﻲ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ. ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍﻳﺶ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺳﺮﺩ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﮐﻨﻴﺪ. ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﻴﺪ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻧﻴﺰ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﺁﺭﺍﻳﺸﻲ ﭘﺎﮎ ﮐﻨﻴﺪ .

.5 ﺣﻤﺎﻡ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﻣﻤﻨﻮﻉ ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﺣﻤﺎﻡ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺗﻤﻴﺰ ﻣﻲﮐﻨﺪ. ﺍﻣﺎ ﻭﺍﻗﻌﻴﺖ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺷﻌﻪ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﭘﻮﺳﺖ، ﭘﻴﺮﻱ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﻭ ﭼﻴﻦﻭﭼﺮﻭﮎ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲﺩﻫﺪ. ﻫﺮﮔﺰ ﺟﻠﻮﻱ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺩﺭﺍﺯ ﻧﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﻱ ﺿﺪﺁﮐﻨﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﮑﻨﻴﺪ ﭼﻮﻥ ﺗﺮﮐﻴﺐ ﺍﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﻭ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻀﺮ ﺍﺳﺖ .

 .6 ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﮐﺮﻡﻫﺎﻱ ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻭﻏﻦ ﺍﺯ ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏﻫﺎﻳﻲ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ ﮐﻪ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻣﺤﺎﻓﻈﺘﺸﺎﻥ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ ) SPF 15 ( ﻳﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ. ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﺮﻳﺪ ﺍﻳﻦ ﻧﻮﻉ ﮐﺮﻡﻫﺎ ﺩﻗﺖ ﮐﻨﻴﺪ ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻭﻏﻦ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﻣﺴﺪﻭﺩﺷﺪﻥ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﭘﻮﺳﺖ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﮐﻨﻴﺪ . ﮐﺮﻡ ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ﺭﺍ ﻫﺮ 2 ﺳﺎﻋﺖ ﻳﮏ ﺑﺎﺭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺑﺰﻧﻴﺪ .

.7ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﭼﺮﺏﮐﻨﻨﺪﻩ ﻭ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﻣﻮ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻣﻮﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﮊﻝ ﻣﻲﺯﻧﻴﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺷﺎﻧﻪ ﻣﻲﮐﻨﻴﺪ، ﺑﺪﺍﻧﻴﺪ ﮐﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﻲﺑﻨﺪﻧﺪ. ﻣﻮﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺗﻤﻴﺰ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺷﺎﻣﭙﻮﻫﺎﻱ ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻭﻏﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ. ﺍﮔﺮ ﻣﻮﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﭼﺮﺏ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺳﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﻲﺷﻮﻳﻴﺪ ﺍﺯ ﺍﺳﭙﺮﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺣﺎﻟﺖﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﻮﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﮑﻨﻴﺪ .

 .8ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺻﺎﺑﻮﻥﻫﺎﻱ ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻭﻏﻦ ﺻﺎﺑﻮﻥﻫﺎﻱ ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻭﻏﻦ ﻧﻤﻲﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﻣﺴﺪﻭﺩ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺁﮐﻨﻪ ﻭ ﺟﻮﺵﻫﺎﻱ ﺳﺮ ﺳﻔﻴﺪ ﻭ ﺳﻴﺎﻩ ﺷﻮﻧﺪ . ﺻﺎﺑﻮﻥﻫﺎﻳﻲ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﻴﺪ ﮐﻪ ﺭﻭﻱ ﺟﻌﺒﻪﺷﺎﻥ ﮐﻠﻤﻪ »ﺑﺪﻭﻥ ﭼﺮﺑﻲ « ﻗﻴﺪ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﻣﺴﺪﻭﺩﺷﺪﻥ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﭘﻮﺳﺖ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﮐﻨﺪ. ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺻﺎﺑﻮﻥ، ﺩﺳﺖﻫﺎ، ﻟﺒﺎﺱﻫﺎ ﻭ ... ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﺎ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﺱ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﺤﺮﮎ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺭﺍ ﺑﺸﻮﻳﻴﺪ .

.9 ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﮐﺮﻡﻫﺎ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺗﻮﺿﻴﺤﺎﺕ ﺳﺎﺯﻧﺪﻩ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺩﺳﺘﻮﺭﺍﻟﻌﻤﻞ ﻧﻮﺷﺘﻪﺷﺪﻩ ﺭﻭﻱ ﺑﺴﺘﻪﺑﻨﺪﻱﻫﺎ ﺍﺯ ﭘﻤﺎﺩ ﻭ ﮐﺮﻡﻫﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ. ﮐﺮﻡﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻭﺳﻴﻠﻪ ﭘﺎﺭﭼﻪ ﭘﻨﺒﻪﺍﻱ ﻳﺎ ﮐﺘﺎﻥ ﺭﻭﻱ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﻤﺎﻟﻴﺪ. ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﺘﺎﻥ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺻﺪﻣﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻲﮐﻨﻴﺪ. ﺩﺳﺖﻫﺎﻱ ﺷﻤﺎ ﺣﺎﻭﻱ ﭼﺮﺑﻲﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺁﮐﻨﻪ ﻭ ﺟﻮﺵﻫﺎﻱ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺩﻫﻨﺪ. ﺣﺘﻤﺎ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﺁﺭﺍﻳﺶ ﮐﺮﺩﻥ، ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻗﺖ ﺑﺸﻮﻳﻴﺪ .

 .10ﺩﻭﺭﻱ ﻣﻮﻫﺎ ﺍﺯ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﮔﺮ ﻣﻮﻫﺎﻱﺗﺎﻥ ﺑﻠﻨﺪ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﭘﺸﺖ ﺳﺮﺗﺎﻥ ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ ﺗﺎ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﺮﻳﮏ ﻧﮑﻨﺪ. ﺳﻌﻲ ﮐﻨﻴﺪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻧﻴﺰ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ . ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻣﻮ ﺣﺎﻭﻱ ﺭﻭﻏﻦﻫﺎﻳﻲ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﺩ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺁﮐﻨﻪ، ﺟﻮﺵﻫﺎﻱ ﺳﺮ ﺳﻴﺎﻩ ﻭ ﺳﻔﻴﺪ ﺷﻮﺩ .

.11 ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﻧﺰﻧﻴﺪ ﺩﺳﺖﺯﺩﻥ ﻭ ﻣﺎﻟﺶﺩﺍﺩﻥ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺁﮐﻨﻪﻫﺎﻱ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺩﻫﺪ . ﻫﺮﮔﺰ ﺩﺳﺖﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺗﮑﻴﻪ ﻧﺪﻫﻴﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺑﺮﺍﻱ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﮑﻨﻴﺪ. ﺩﺳﺖﻫﺎ ﻭ ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺣﺎﻭﻱ ﺭﻭﻏﻦﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﺍ ﺗﺤﺮﻳﮏ ﻣﻲﮐﻨﻨﺪ. ﻋﺮﻕ ﺑﺪﻥ ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺁﮐﻨﻪ ﺷﻮﺩ. ﺣﺘﻤﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻳﻨﮑﻪ ﻋﺮﻕ ﮐﺮﺩﻳﺪ، ﺩﻭﺵ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﺗﺎ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺗﻤﻴﺰ ﺷﻮﺩ .

.12 ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﮐﺮﻡﻫﺎﻱ ﻣﺮﻃﻮﺏﮐﻨﻨﺪﻩ ﻓﺎﻗﺪ ﭼﺮﺑﻲ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺎﻟﻢ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﺍﺳﺖ. ﮐﺮﻡ ﻣﺮﻃﻮﺏﮐﻨﻨﺪﻩ ﻓﺎﻗﺪ ﭼﺮﺑﻲ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺑﻤﺎﻟﻴﺪ. ﺍﻳﻦ ﮐﺮﻡ ﮐﻤﮏ ﻣﻲﮐﻨﺪ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺁﮐﻨﻪ ﻭ ﺟﻮﺵ ﺑﻪ ﺗﻌﻮﻳﻖ ﺑﻴﻔﺘﺪ .

 .13ﺟﻮﺵ ﺭﺍ ﻧﺘﺮﮐﺎﻧﻴﺪ ﻓﺸﺎﺭﺩﺍﺩﻥ ﻭ ﺗﺮﮐﺎﻧﺪﻥ ﺟﻮﺵﻫﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲﺩﻫﻨﺪ. ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﻣﻘﺎﻭﻣﺖ ﮐﻨﻴﺪ. ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎ ﺑﻪ ﻧﻘﺎﻁ ﺩﻳﮕﺮ ﭘﻮﺳﺖ ﮔﺴﺘﺮﺵ ﻳﺎﺑﻨﺪ ﻭ ﺟﻮﺵﻫﺎﻱ ﺟﺪﻳﺪﻱ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺷﻮﻧﺪ .

.14ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﻭ ﻃﺒﻖ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﭘﺰﺷﮏ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﻱ ﺍﺯﺑﻴﻦﺑﺮﻧﺪﻩ ﺁﮐﻨﻪ ﻳﮏ ﺷﺒﻪ ﻫﻤﻪ ﺁﮐﻨﻪﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﻴﺎﻥ ﻧﻤﻲﺑﺮﻧﺪ . ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺭﻣﺎﻥﻫﺎ ﺩﺳﺖﮐﻢ 8 ﻫﻔﺘﻪ ﻃﻮﻝ ﻣﻲﮐﺸﻨﺪ ﻭ ﻣﻌﻤﻮﻻ 6 ﻣﺎﻩ ﺯﻣﺎﻥ ﻧﻴﺎﺯ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﻤﺎ ﻋﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﺁﮐﻨﻪ ﺷﻮﺩ . ﺑﺮﺧﻲ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﭘﺰﺷﮑﺘﺎﻥ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲﮐﻨﺪ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﮐﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﻋﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﺁﮐﻨﻪ ﺍﺳﺖ ﻧﻴﺰ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﻱ ﺿﺪﺁﮐﻨﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ. ﺍﻳﻦ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﻧﺪﻩ ﺍﻟﺰﺍﻣﻲ ﺍﺳﺖ. ﺣﺘﻤﺎ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺭﺍ ﻃﺒﻖ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﭘﺰﺷﮏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ، ﺩﺭ ﻏﻴﺮ ﺍﻳﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﻲ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻬﺪﻳﺪ ﻣﻲﮐﻨﺪ .

.15ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﮐﻨﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﭘﺰﺷﮏ ﻫﺮﮔﺰ ﺑﺎ ﺁﮐﻨﻪ، ﺟﻮﺵ ﺳﺮ ﺳﻴﺎﻩ ﻭ ﻟﮏ ﻭ ﭘﻴﺲ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻧﮑﻨﻴﺪ. ﺍﮔﺮ ﺩﺭﻣﺎﻥﻫﺎ ﻣﻔﻴﺪ ﻧﺒﻮﺩﻩ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨيد .......

پسندها (0)
شما اولین هوادار باشید!
نظرات (2) ارسال نظر
راحله
17 آذر 92 10:31
سلام به همه دوستان ویلاگیه گلم صبح همگی بخیر مامان ساناز خیلی مطلب مفید و قابل استفاده اییه ، با رعایت مواردی که شما گفتی خیلی ساده میشه پوسته لطیف و مناسبی داشت ممنون از مطالب و تصاویر خیلی مفید و قابل استفادتون
راسخی
17 آذر 92 10:44
ممنون از راهنماییاتون پول یه ویزیته دکتر طلبتون