✫فرشته زمیني ما ✫(دانلودهای رایگان)✫

منبع روي عكسها نوشته شده است  ...

...

  طرز تهیه مرحله 1 پنیر فتا و ماست یونانی را باهم مخلوط کرده و فلفل سیاه را اضافه کنید. مرحله 2 زیتون و گوجه فرنگیها باید بسیار ریز خرد شد باشد و تمامی مواد را به همراه آوواکادو به غیر از سس گوجه فرنگی مخلوط کرده مرحله 3 از سس ماکارانی به عنوان تزئین استفاده میشود . مرحله 4 این روش اصلی است ولی شما به سلیقه خودتان می توانید هر موادی را داخل خیار قرار دهید به عنوان مثال سالاد الویه. مواد لازم خیار پنیر فتا ماست یونانی گوجه فرنگی زیتون سس ماکارانی پونه کوهی آب لیمو فلفل سیاه آوواکادو طرز تهیه رول خیار به صورت تصویری ...

یک نوشیدنی خوشمزه بزنید به بدن   طرز تهیه مرحله 1 همه مواد را در مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط کنید   مواد لازم نصف طالبی پوست کنده و خرد شده نیم فنجان آب سیب یا آب زردآلو سه تا چهار قطعه از گیلاس یک چهارم فنجان تمشک یخ ...

گوش فیل     مواد لازم:   آرد                                    ۱و۴/۳پیمانه پودرنشاسته                         ۴/۱پیمانه زرده تخم مرغ                        ۲عدد شیر      &nbs...

حلیم بادمجون جزء یکی از غذاهای اصیل ایرونی،خوشمزه و البته پر کالری و در ایام ماه رمضان در اکثر سفره های سحر و به خصوص افطار دیده می شه  ....      مواد لازم: بادمجون قلمی                      ۵/۱کیلو گوشت سردست                  ۵۰۰تا۷۵۰گرم پیاز متوسط                          &n...

سحری یک وعده غذایی مهم و ضروری در ماه رمضان است. بنابراین توصیه می شود به هیچ وجه روزه بدون سحری نگیرید. این کار به ویژه در فصل تابستان موجب کاهش توان جسمی، عدم تمرکز ذهن، تحریک پذیری و کم آب شدن بدن می گردد. بهتر است سحری وعده ای مشابه ناهار در روزهای عادی در نظر گرفته شود.   اما سحری چه بخوریم؟ متخصصان تغذیه معتقدند که از مصرف غذاهای حاوی چربی و پروتئین زیاد پرهیز کنید. پروتئین ها برای متابولیسم نیاز به آب زیادی دارند بنابراین در مصرف منابع پروتئینی اعتدال را رعایت کنید. انواع چربی های مفید می توانند منبع انرژی خوبی برای روزه داران باشند. چربی ها آخرین گروه مواد غذایی هستند که معده را ترک می کنند و برای همین به احساس سی...

   ﺁﺵ ﺭﺷﺘﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﺗﺮﯾﻦ ﻭ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺗﺮﯾﻦ ﺁﺵ ﻫﺎﯼ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻣﻮﺍﺩ ﻻﺯﻡ : ﻧﺨﻮﺩ ﻭ ﻟﻮﺑﯿﺎ ﻭ ﻫﺮﮐﺪﺍﻡ : 1 ﻭ 1/2 ﺍﺳﺘﮑﺎﻥ ﻋﺪﺱ : 1 ﺍﺳﺘﮑﺎﻥ ﺳﺒﺰﯼ ﺁﺵ ﺷﺎﻣﻞ ﺗﺮﻩ، ﺟﻌﻔﺮﯼ، ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ، ﮔﺸﻨﯿﺰ , ) ﺍﮔﻪ ﺩﺍﺷﺘﯿﻦ ﺳﯿﺮ ﺗﺎﺯﻩ ( :  ﯾﮏ ﻭ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﭘﯿﺎﺯ : 2 ﺗﺎ 3 ﻋﺪﺩ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺭﺷﺘﻪ ﺁﺵ : ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ  ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺳﻠﯿﻘﻪ ﻫﺎ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﻣﯿﺰﺍﻧﺶ ﻧﻤﮏ، ﺯﺭﺩﭼﻮﺑﻪ ﻭ ﻓﻠﻔﻞ ﺳﯿﺎﻩ : ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻻﺯﻡ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺧﺸﮏ : ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻻﺯﻡ ﮐﺸﮏ ﯾﺎ ﺭﺏ ﺍﻧﺎﺭ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺖ  ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺗﻬﯿﻪ : ﻧﺨﻮﺩ ﻭ ﻟﻮﺑﯿﺎ ﭼﯿﺘﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺧﯿﺲ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺁﺏ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻋﻮﺽ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ 1 ﻋﺪﺩ ﭘﯿﺎﺯ ﺭﺍ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑ...

  تغذیه در ماه رمضان   سیستم غذایی در ماه مبارک رمضان روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر اینصورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کنند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن گردد. بطور کلی چهار فاکتور در تغذیه در ماه رمضان باید مورد توجه قرار گیرد که عبارت اند از:   الف- زمان غذا خوردن، ب- میزان غذا خوردن، پ – چگونه غذا خوردن، ت- انتخاب نوع غذا.   الف-تغذیه در ماه رمضان-  زمان غذا خوردن: در ماه مبارک رمضان زمان غذا خوردن اصلی سه مرحلة س...