✫فرشته زمیني ما ✫(دانلودهای رایگان)✫

هرروز با مطالبي تازه و دانلودهاي رايگان تولد كودكانتان با ما باشيد ..*

غذاهاي خوش اخلاق كننده :-))

1392/9/9 14:48
نویسنده : ساناز
1,140 بازدید
اشتراک گذاری

:-)

ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺧﻮﺵ ﺍﺧﻼﻕ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﺎﺳﯿﻢ

 ﺍﯾﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﺍ ﺷﻨﯿﺪﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ ﯾﮏ ﺳﯿﺐ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﺩﮐﺘﺮ ﻧﺮﻭ

ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﺍﯾﻨﻄﻮﺭ ﻫﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮﺵ ﺑﺪﻫﯿﻢ، ﯾﮏ ﺳﯿﺐ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ

ﺑﺨﻮﺭ ﻭ ﺧﻮﺵ ﺍﺧﻼﻕ ﺷﻮ .

 ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﯿﻦ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﻭ ﺣﺴﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ

ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﻣﺪﺍﺭﮐﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻣﯽ

ﮔﻮﯾﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺭﻭﯼ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺑﺪﻥ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ

ﻣﻐﺰﯼ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎ ﺭﻭﯼ ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮﯼ ﻣﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﮕﺬﺍﺭﺩ . ﺷﺮﻭﻉ

ﮐﻨﯿﺪ : ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﻫﺎﯼ ﻃﻼﯾﯽ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﻫﺎ ﺍﮔﺮ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ

ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﺍﺣﺘﯿﺎﻁ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﯿﺮﻧﺪ ﺍﻣﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺧﻠﻖ ﻭ

ﺧﻮ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺣﯿﺎﺗﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

 ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﻫﺎ ﺍﺭﺟﺤﯿﺖ ﺍﻭﻝ ﺑﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻮﺧﺖ

ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺳﻄﺢ ﺳﺮﻭﺗﻮﻧﯿﻦ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺪﻫﻨﺪ . ﺍﻣﺎ

ﻧﮑﺘﻪ ﮐﻠﯿﺪﯼ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﻫﺎ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻗﻨﺪﺧﻮﻥ ﺭﺍ

ﺎﻻ ﺑﺒﺮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻭ ﺑﯽ ﺣﺎﻟﯽ ﻣﻨﺠﺮ ﺷﻮﺩ. ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺁﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺳﺮﺍﻍ

ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﻫﺎﯼ ﺣﺎﺻﻞ ﺍﺯ ﻏﻼﺕ ﻭ ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ﻭ ﻧﺎﻥ ﮔﻨﺪﻡ ﺑﺮﻧﺞ ﻗﻬﻮﻩ ﺍﯼ

ﺭﻓﺖ. ﺑﺪﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻗﻨﺪ

ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺣﺪ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﺣﻔﻆ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﻢ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﭘﺎﯾﺪﺍﺭ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﻣﺎﻧﺪ .

ﺧﺸﮑﺒﺎﺭ : ﺧﺸﮑﺒﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺑﺎﺩﺍﻡ، ﭘﺴﺘﻪ ﻭ ﮔﺮﺩﻭ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ

ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ ﻫﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ، )ﻣﺎﺩﻩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﮐﻪ ﻧﻘﺶ ﺣﯿﺎﺗﯽ ﺩﺭ

ﺗﺒﺪﯾﻞ ﻗﻨﺪ ﺑﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺎﺯﯼ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ( ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻫﺎ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﮐﻤﺒﻮﺩ

ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺳﺒﺐ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺷﻮﺩ. ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ

ﻫﻤﭽﯿﻨﻦ ﺩﺭ ﻏﻼﺕ ﮐﺎﻣﻞ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ.

ﺧﺸﮑﺒﺎﺭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ

ﺣﺎﻭﯼ ﺳﻠﻨﯿﻮﻡ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻋﯽ ﻣﺎﺩﻩ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺧﻠﻖ ﻭ

ﺧﻮ ﺍﺳﺖ. ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﺳﻄﻮﺡ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺳﻠﻨﯿﻮﻡ ﻭ

ﺧﻠﻖ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﯾﻦ ﻣﺎﺩﻩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺩﺭ ﮔﻮﺷﺖ ﻫﺎ،

ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﯾﯽ، ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﻭ ﻏﻼﺕ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ .

 ﮔﻮﺷﺖ ﻟﺨﻢ : ﮔﻮﺷﺖ

ﮔﻮﺳﺎﻟﻪ ﻭ ﮔﺎﻭ ﻟﺨﻢ ﻭ ﻣﺮﻍ ﺧﺎﻡ، ﺟﻮﺟﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﮐﺒﺎﺏ ﻫﺎﯼ ﺗﺮﮐﯽ

ﺪﻭﻥ ﭼﺮﺑﯽ ﻟﺨﻢ ﻣﻨﺒﻊ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺧﻮﺩ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺣﺎﻭﯼ ﺁﻣﯿﻨﻮﺍﺳﯿﺪ

ﺗﯿﺮﻭﺳﯿﻦ ﺍﺳﺖ. ﺗﯿﺮﻭﺳﯿﻦ ﺳﻄﺢ ﺩﻭﭘﺎﻣﯿﻦ ﻭ ﻧﻮﺭﺍﭘﯽ ﻧﻔﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﯽ

ﮐﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻣﻐﺰﯼ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ

ﻫﻮﺷﯿﺎﺭﺗﺮ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰﺗﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﻮﺩ. ﮔﻮﺷﺖ ﻫﺎ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺣﺎﻭﯼ

ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺏ 12 ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺑﯽ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﻭ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽ

ﮐﻨﻨﺪ .

ﻣﺎﻫﯽ ﺳﺎﻟﻤﻮﻥ : ﻣﺎﻫﯽ ﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺳﺎﻟﻤﻮﻥ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ

ﭼﺮﺏ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ

ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.

ﺍﻣﮕﺎ 3 ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻣﺎﻫﯽ ﻫﺎ ﻣﺰﺍﯾﺎﯼ

ﻣﺘﻌﺪﺩ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﻗﻠﺐ ﺍﺷﺎﺭﻩ

ﮐﺮﺩ. ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﺎﻫﯽ ﻫﺎ، ﺧﺸﮑﺒﺎﺭ ﻭ ﺳﺒﺰﯼ ﻫﺎﯼ ﺑﺮﮒ ﺳﺒﺰ ﺗﯿﺮﻩ ﻫﻢ ﺩﺍﺭﺍﯼ

ﺍﻣﮕﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺧﻠﻖ ﺍﻓﺰﺍﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ

ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺧﻠﻖ ﺧﻮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﺪ، ﻓﺮﺍﺭ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ

ﻧﯿﺴﺖ . ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﺣﺎﮐﯽ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ

ﻣﯽ ﺧﻮﺭﻧﺪ ﭘﺮﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﺮ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺧﻮﺵ ﺍﺧﻼﻕ ﺗﺮﻧﺪ.

ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻓﯿﺒﺮ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﻣﺜﻞ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﻫﺎ )

ﺷﺎﻣﻞ ﻏﻼﺕ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺎﺷﺪ( ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﻣﻔﯿﺪ ﻭ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻫﺎﯼ ﻣﻨﺎﺳﺐ

ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ .

ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻣﮑﺮﺭ :

ﯾﮑﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﯼ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻗﻨﺪﺧﻮﻥ ﻭ ﭘﺮﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﺧﻠﻖ ﻣﺜﺒﺖ

ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﺍﻣﺎ ﻣﺘﻌﺪﺩ ﻫﺮ 3 ﺗﺎ 4 ﺳﺎﻋﺖ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺍﺳﺖ .

ﻣﯿﺎﻥ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﻣﺘﺸﮑﻞ ﺍﺯ ﮐﺮﻩ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﺭﻭﯼ ﮐﺮﺍﮐﺮﻫﺎﯼ ﺗﻬﯿﻪ ﺷﺪﻩ

ﺍﺯ ﻏﻼﺕ ﻭ ﮔﻨﺪﻡ

ﺑﻪ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﯾﮏ ﺳﺎﻧﺪﻭﯾﭻ ﮔﻮﺷﺖ ﺑﺪﻭﻥ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﺳﺎﻻﺩ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺷﯿﺮ ﻭ

ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﯿﺎﻥ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎ ﺍﺳﺖ .

پسندها (0)
شما اولین هوادار باشید!
نظرات (2) ارسال نظر
خسته
10 آذر 92 9:08
سلام صبح بخیر گوش شیطون کر انگار یه ذره خوابش تنظیم شده تورو خدا چشم نزنینا اصلا" ای کاش نمیگفتم پشیمون شدم ، مامان ساناز به نظر من اینا همه کشکه آدمی که خوابش کافی و کامل باشه خوش اخلاقه اگرم خوابت کم باشه همیشه پاچه همرو میگیری
فاطمه
10 آذر 92 9:12
سلام به مامان ساناز و دوستای گلم صبح همتون بخیر به امید یه روز خوب و باموفقیت بازم ممنون از این مطلب بسیار زیباتون بازم باید خدارو شکر کنیم که تک تک اون چیزایی که برامون آفریده برامون کلی خاصیت داره و ما آدما یواش یواش داره اثرات خلقتو کشف میکنیم